「昼寝の仕方を変えたら勉強がはかどった」と言われた

「授業中ねむい」という生徒がいたので、生活習慣を聞いてみました。

「夜眠れない…」と話していましたが、理由は簡単。昼間(というか夕方)に寝ているからでした。しかも、ソファで２時間以上。幸い夜中にスマホを触るという愚行は行っていませんでした。

すぐさま面談用に作ったピラミッドを見せ、生活習慣の大切さをくどくどと説明。

理想的なお昼寝(仮眠)について語りました。

昼寝は、10分〜15分程度が理想。ガッツリ寝たいなら、ちゃんとベッドや布団で寝ることなど。

それから一週間ぐらいたったある日、彼がトコトコとやってきて、「先生、昨日も快眠でした」と笑顔で教えてくれました。

「おお！学校でも塾でも眠くない？」と僕が嬉しそうに尋ねると、

「もう勉強はかどりまくりです」とのこと。第一関門クリアです。まずは土台がしっかりしていなければ、いくら積み重ねてもグラグラしてしまいますからね。

他にも結構睡眠がうまく取れていない生徒がいます。わざと他の生徒の前でもこのお話を声高にして、意識を高めていきたいと思います。

もうウトウトしながらの勉強には、おさらば。

仮眠を上手に使って、なるべく最高のコンディションで勉強に取り掛かりましょう。

本日もHOMEにお越しいただき誠にありがとうございます。

睡眠って大事だからね。よく寝て、よく食べ、よく学ぶ！