オーガニック系で選ぼう

栄養素の人体構成図は

水分 50〜70%

タンパク質 15%〜20%

脂質 13%〜20%

ビタミンミネラル 5〜6％

糖質 1%

が一般的ですが

これだけ見ても

糖質はほどんどいらなくて

水分が一番大切だってわかりますよね

タンパク質 脂質は

量とかよりも素材選びが大切

できたら

オーガニック系で選んでください

水は質より量が大切

（塩素は除去すること）

ビタミンミネラルは質と量ですね

糖質はほとんどいりません^_^

らっぽん