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lomilomi＆yoga Al'ohana

セラピストのHanaです

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毎年の健康診断、特に心配するほどの異常値もなく、おかげさまで健康に過ごせていますが、唯一、足りてないなーというのがヘモグロビン！赤血球に含まれる要素です。

これがひどくなると、貧血の症状が現れるそうですがそこまでではなく、立ちくらみもないし自覚症状ナシなので、この結果を見た初めての時はホント〜？！？って疑ったくらいでした。

どれくらい足りないかというと、ギリギリ献血ができないくらいです。

人様のお役に立てるほどはナイ！って感じですね。

看護師さんに聞いたら、やはり食べ物での改善が必要とのこと。

鉄分の多い食物、足りてないんだなー。

野菜で取るよりも、お肉で摂取したほうが効果的だそうです。

豚レバー、赤身肉、マグロ。

イワシ、プルーン、ひじき、ホウレンソウやハンダマもいいけど、じわーっとした効果でお肉よりは時間がかかるとか。

今年の目標、献血をする！

若い時は献血バンバンできたのになー笑

お肉食べてヘモグロビン増やします！！