ヨガで伝えたい事
2019.07.09 02:42
サワッディーカー
最近のヨガレッスンのテーマは
"体感"
体幹が強くなるとポーズが安定し、
練習がパワフルにります。
そして体幹がより引き締まってくる！
腹部の体幹強化はアームバランスポーズを
長くキープするための鍵です
こちらはまた別のお宅
猫ちゃんがご挨拶に来てくれました
もう1匹の猫ちゃんはスリスリしに
ダウンドック結構難しいんですよ…
肩が入らない、膝が伸びない、踵が付かない
などなど・・・
膝を曲げて練習をしています
アルダウッターナアーサナ
背中真っ直ぐで胸を開いて股関節から前屈
ブロックを使って余分な力が入らないように
出来るだけ足の付け根から折り曲げるを
イメージして
などなど、伝えたいことは沢山あります。
ヨガの素晴らしさ、誰にでも出来るんだよって
伝えられたらなと頑張ってます。
ダウンドッグのオンパレード🤣
呼吸をして
自分のカラダを感じながら
ゆっくりと
少しづつアーサナを深めていきましょう！