肩甲骨はどこへ消えた？

スタジオヒグチ校長のヒグチです。

毎週、火曜日10:30〜11:30と、木曜日19:30〜20:30

スタジオで担当している『体質改善ピラティス』

長く通う方が多いこのクラス。

その内容は、大きくこんな感じ。

①脳の活性化メソッド『シナプソロジー』

②ストレッチポールを使い、

リラクゼーション、リアライメント、呼吸など。

③ピラティスで姿勢改善と機能改善

④バランスや、視覚など、感覚トレーニング

⑤時期に合わせたテーマで変化していくトレーニング

⑥必ず行うスクワット25回2セット

超・盛りだくさんで、内容が非常に濃い❗️

これらを織り交ぜながら、

グループレッスンならではの楽しみながら、

時には厳しく、

体力や年齢の違いを考慮しながら、

ゲラゲラ笑いながらやってます。

担当している自分が言うのもアレですが、

こんなに中身が濃い１時間のグループレッスンは、

その辺には無いでしょう。

(井の中の蛙かも)

運動は、

ただ先生に言われたことをしていることをして、

『先生に操られている状態』ではなく、

『自分の身体の操作能力を上げる』ことをして欲しい。

しかも、

自転車や自動車の運転みたいに、

『意識』→『無意識』になったら最高🎵

これ、スタジオヒグチにある、ストレッチラインが効果的✨

だからそのためには、

身体の構造を知ることも大事なので、

『豆知識』もお伝えしています。

今日はもっと分かりやすい様に、

久々、模型くんの登場🎵

骨盤て、どこのことで、どんな構造なのか。

で、股関節ってどこなのか。

背骨ってなんのか。

アバラがどうなって、吸った息はどこにいくのか。

『テーブルトップ』ってどこがどうなっているのか。

こうやって目に言えないものを、模型として見ながら説明してみると、

すごく理解ができる✨

『へ〜、いつもやってる動きはこういう事なのかぁ✨』って。

イメージができると、動きが変わる。

動きが変わると、カラダが変わる。

カラダが変わると、痛みが消える。

痛みが消えると、気分が良くなる。

気分が良くなると、動きたくなる。

そんな連鎖が起きてくる🎵

運動なくして健康は語れないな。

心・美・体

〜運動を通じて一人でも多くの人と共に幸せに活きる

『スタジオヒグチ』

http://www.studiohiguchi.com

011-707-3007

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