昨日はピラティス…やめました。

昨日の朝イチはスタジオレッスンから

昨日もたくさん来てくださっていて

湿気か何かで…（笑）

熱気ムンムンのスタートになりました。

毎回カラダを緩めることから始めます。

昨日はお腹のリリースからスタート。

みぞおちの辺りから硬さをとっていきました。

お腹が緩むと呼吸が深くなる。

合わせて、体のねじれや歪みもとれていきます。

みなさんとお話しながら進めるレッスン。

お尻も硬くなるよなー。

なんて話から

膝が痛い時はどこをゆるめたら？

こんな時は？

あんな時は？

あそこもここも…と

みなさんから声があがって。

んじゃ今日はピラティスやめよかな。

みんなの困っていることを聞いて1時間リリースしてみよか。

ということで

みなさんのリクエストにお応えして

ボールを使って下肢のリリースを1時間やりました。

終わってから

「脚が軽い」

「膝が楽」

と、みなさん個々に変化があったようで

喜んでもらえてよかったです。

スタジオプログラムではピラティス。となっていますが

昨日は全くしてません。

たまにはこんなのもありやな。

おつかれさまでしたー。