つま先と膝の方向

入院してたときにリハビリでよく言われたことがあった。

「つま先と膝を同じ方向に。」

これがなかなかできなかった。

スクワットのときによく注意された。

少し前に初動負荷トレーニングのジムでも言われて、最近は常に意識するようになった。

すると、右の足首はそうないのに左の足首はけっこう痛むようになった。

痛みがくるのは寝起きしていっとき。

筋肉痛とは別ものの痛み。

びっこ引くくらい痛む。

それくらい痛むけどいっときすると引く。

気付いたときには痛みはない。

右の足首はそんなことにはならないから、左の足首の筋肉を使えていなかったのだろうことがわかる。

正しい歩行ができるようになればいいなぁ。

でも気づけば内くるぶしのところがなんか赤くなっている。↓