スパイダーポーズでだるさスッキリ♪

昨日は月１回開催している東日本橋でヨガサークルレッスンの日でした。

お忙しい中、ご参加ありがとうございました☆

梅雨のせいか、なんとなく調子が良くない・・・という方が多くいらっしゃいました。

梅雨の時期は気圧が不安定で自律神経が乱れやすくなります。

血流が悪くなり、体がだるく重くなったりしがちです。

体の調子がイマイチだと、気分も沈んでしまいますよね。

レッスンの後半には、骨盤周り、股関節周りの深いエリアにアプローチをかけるポーズを取いれて、血流や代謝を上げていきました。

深いエリアを刺激するポーズなので、ちょっと変わった形をしたポーズなのです＾＾

ポーズを取ってる最中に、

「このポーズの形、スパイダーマンみたいだね！」と皆で盛り上がりました　笑

キツイけど、体がスッキリするので病み付きになってしまうポーズなのです＾＾

またレッスンで取り入れますね☆

スパイダーマンの様な股関節のしなやかさを手に入れましょう♪