40代からのボクシング 第31話『ジム開始3ヶ月時の身体的スペックと感想』

42歳でボクシングを始めて3ヶ月、身体的数値（1ヶ月前との比較）をみてみます。この1ヶ月でジムに通ったペースは週3くらい。ただ、最後の一週間は子供の風邪が直撃し、少し行けない期間ができてまったという状態。

身長：171センチ

これは変わりませんね。

体重：55.6キロ→57.2キロ（+1.6キロ）

筋肉量：47.5キロ→48.0キロ（+0.5キロ） 

目標の60キロまではまだまだですが、若干ですがなんとか増やせました。最近は間食のプロテイン込みで一日4〜5食、米の量も1.2倍くらいで増量を進めております。ウェイトトレは、胸筋、上腕二頭筋、背筋、腹筋を練習後に週2ペースで。ほんといいかげん脚やれや、という感じですよね。来月は58.5キロくらい目指そう。筋肉量がもっと増えてて欲しかった . . . 。来月は49.0キロ狙っていこう。ただ、なんとなし見た目は前より若干筋肉づいたような気も。ほんと若干ですが。ぐぬう。

体脂肪：9.9%→11.4%（+1.5%） 

今回はタンパク質はプロテインにおまかせして、増量のためとにかく量を食べるって感じだったので、この結果もやむなしかなと。ハイボールはエブリデー。たまにビールも。

ウエスト：72.5センチ→74.5センチ（+2.0センチ） 

増量中にしては、まあ許容範囲内かなと。粉もんとビールいくと、2日くらいはけっこうもってかれますね。

この3ヶ月目で特にチャレンジしたこと。

ジャブ

ストレート

ワンツー

左フック

左ボディ

左アッパー

右アッパー

パンチングボール（シングル）

マス  

ボクシング初めて3ヶ月の感想。

3ヶ月たちましたが、ずーっと面白いです。ちょっとずつちょっとずつですが成長していっとるはず。今回は特にマスをやれたのが嬉しいです。あと、パンチングボールも最初と比べれば少しずついいリズムになってきとる。縄跳びも軽やかにになってきております。おるはず笑。ジム通い、すごく良いです。ただ、めっきり暑すぎて、体力がきついですね。最近はボクシングの練習を一通りしたら、スーッと筋トレルームに行ってしまう自分がおります。疲れちゃって笑。まあ増量＆イカす体づくりも大事に進めていきたいのでいいはいいんですがね。始めて3ヶ月、やってなかったより絶対にやってよかったと、それだけは間違い無いです。 

 つづく