マウスピースをつくりました。

歯医者で、マウスピースをつくりました。

くいしばりがスゴかったらしく、その対策の一つです。

頬骨の横あたりの筋肉もすごく硬くなっていて、自分では全くきがついてませんでした。

さわられると激痛がしました(-｡-;

舌の位置や、上顎に触れるときの強さも修正。

マウスピースは、しばらく慣れるまで時間かかるそう。

今日の夜からはじめます。

そういえば、毎日食べたいだけたべているのですが、糖質を控えてタンパク質多めの食事のおかげか、体脂肪も体重もおちてきています。

以上、備忘録。