梅雨空押しのけてビーチトレ開催！

梅雨を押しのけて

ビーチトレーニング開催！

●7月6日(土)  月見ヶ丘海水浴場

ビーチトレで足裏感覚を！

裸足で踏みしめる砂。

足指の間にも、砂が入り

踏み込むと砂の中に沈む。

体育館の床では体験できない

複雑な形の砂地を足裏がとらえ

足のアーチが活性化する。

トレーニングが進むほどに

足裏感覚が敏感になり

ぎこちなかった運動も徐々に

全身の連動ができるようになる。

ビーチトレは、この年代の

運動基盤確立に不可欠なトレーニング方法です。

梅雨を押しのけて！

続いてきた梅雨空は朝まで小雨をぱらつかせて

いましたが、ビーチトレしたい！という

皆さんの思いが梅雨空を押しのけて

曇りの合間に青空が時々のぞき

気温も低め、風もほどよく吹くという

ビーチトレとしては、最高のコンディションで

できました！

波打ち際を走る！ビーチサッカーにも

ビーチには二つの足場があります。

砂にしずむ乾いた砂。

もう一つは波打ち際の海水を含んだ砂。

こちらはかたい床のよう。

波打ち際を走ると、柔らかな地面を

踏みしめながら、気持ちよく跳ねます。

▲ビーチサッカーにもチャレンジ

トレーニング後はおにぎり！

ビーチトレでいっぱい走った後は

シャワーを浴びて、おにぎりをほおばる！

汗をいっぱいかいた後のおにぎりは

めちゃくちゃ美味い！

次回は7/27(土)

次回のビーチトレは7/27(土)

ぜひ一度ご参加下さい！