auraの身体にいいこと【紫外線】

【カラダにいいこと】

紫外線☀️

梅雨時期ですが、紫外線には注意したいものです。

紫外線を浴びると、活性酸素である一重項酸素が発生します。

この時期は特に、抗酸化作用のあるものを意識して摂るといいです。

朝食にはリコピンが豊富な季節のフルーツ、スイカ🍉

夕食にはアスタキサンチン が豊富な鮭がおススメ🐟

そのほか、トマトも◎🍅

アウラではマッサージとあわせて、健康で暮らしやすい身体をつくるためのアドバイスをしています☺︎

疲れにくい体になりたい、痩せたい、体力をつけたい 等々 ご相談ください☺︎

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