50歳からのBeauty&Health

代謝って?

2019.07.11 11:55

 

うちご飯です。

ブリかまの塩焼き。

ブロッコリー🥦がメインのサラダ。

ズッキーニのチーズ焼き。



和洋折衷です。





ちょっとお勉強を…。


3大栄要素とは


糖質(糖類、炭水化物)

脂質(油類)

たんぱく質(肉、魚、大豆などなど)


どれも大切な栄養素です。


糖質は代謝されてエネルギーに


脂質は代謝されて細胞膜に


たんぱく質は代謝されて血や肉に



年を取って代謝が落ちるとは、これらの作業がたくさん出来なくなることです。


当然、代謝されてない余分に摂取したものは、蓄えとなります。




あまり蓄えは要らないんだけどなァ…(-_- )




今日のお昼は吉野家


ライザップがコラボした牛サラダです。

にしても食べ過ぎにはご注意を♡