糖質を気にせず　誰でも簡単に作れるクッキーレシピの紹介

ダイエット中・・・

糖質制限中・・・

お菓子が食べたくなりますよね？

そんな時でも簡単に作れて

糖質も気にならないクッキーレシピのご紹介です✨✨

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🔶◇　お菓子が食べたい！！　🔶◇

ごめんなさい💦

私は、１４８ｃｍ　３８ｋｇ　とダイエットとは無縁の身体です。

そんな私がなぜ？

【　糖質オフ　】のレシピをご紹介してるか？

それは・・・

私は。この体系で糖尿病と日々戦っています！

糖質制限とは、一生縁の切ることができません

日々、食事制限もしていますし

ごはん（白米）も食べていません😭

でもやっぱり

💛お菓子が食べたい！💛

そんな私の望みを叶えるため✨✨

ダイエット中でも気にせずお菓子を食べたいおなたの望みを

叶えるため✨✨

私流に考案したレシピです

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🔶◇　おから１００%クッキー！◇🔶

ふとスーパーで買い物をしてると

『 おからパウダー！』

に👀がいきました✨✨

うぅぅん！

これでクッキーが作れちゃうかも˚₊*(ˊo̶̶̷̤ .̫ o̴̶̷̤ˋ)*₊˚

そんな想いで、私はおからパウダー

↓   ↓   ↓

を購入し

作れるレシピを参考に作ってみました！

そんな、おから１００％クッキーのレシピ🌿

🍪材料🍪

♥︎ おからパウダー       100g

♥︎ バター                       30g

   (１cm角に切っておく)

♥︎ 砂糖                           30g

   ↑私は、基本上白糖は使いません！

      きび砂糖を使用。

♥︎ 卵                    M〜L  １個

♥︎ 豆乳or牛乳                 50ml

   ↑生地の様子をみながら加減してみ

      て下さい。

♥︎糀                                少々

◇  作り方  ◇

1.  豆乳以外の材料をボールに入れま

     ます。

2.  １の材料を手で良く混ぜ合わせ、バ           

      ターのダマが無くなるまで混ぜ合

      わせる。

3.   豆乳を少しずつ加え、まとまりが

      でるまで練り合わせる。

↑

こんな感じです！

4. 丸く形を整え、鍋にクッキングシー

    トを敷き

    軽くマーガリンを塗って １５０℃の

   片面                10分

   裏返して         10分       

   

    焼きます☝️

🔶◇  満腹感がハンパない！◇🔶

作ってみた感想として・・・

＂素朴な味で美味しい✨✨＂

味はGOODでした！

作る時に、なかなかまとまりにくいので

バターの分量を少し多めにしてまとめやすくするのもアリだとは思います。

食感としては、

口の中がモサモサし

口の中滞在時間が長いクッキーなので

それが苦手な方は、小麦粉を３分の１ぐらいの割合で作ってみると

多少改善されるかと思います！

糖質オフで

この食物繊維の多さなので、野菜を沢山取るより

効果的な糖質オフレシピですよ🌿

満腹感を得られ

糖質オフで

ダイエット中でも食べれて

気軽に食べれて

手軽に

誰でも

簡単に作れて

いい事だらけですね(◍˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑)

是非、是非このレシピお試し下さい。

🔶◇ 希望を繋いだクッキー◇🔶

おからパウダーと出逢えた事で

私は望みを繋ぎました！

これで、気兼ねなく糖質オフのクッキーが食べれる

(｡›◡‹｡)⋆｡˚✩ ♡

おからパウダーを考案された方に感謝します✨✨💕

ダイエットも

糖質オフの管理も

１日では効果はでないですよね？

日々向き合う中で

美味しく

楽しく

食事をしていきたい

そんな願いとともに貴方に届く事を祈ってます✨✨

そんな私の  instagramはこちら

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最後まで読んで頂き有難うございました。

質問や、メッセージお待ちしてます

(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ぺこ