ポジティブマインド

オンラインヨガでスペシャルなWSがありました💻

キックボクシングライト級王者

勝次選手から減量とエクササイズのお話。

代謝をあげながら減量していく過程から

メンタルを維持する方法や

常に意識していること

減量はさすがにマネはできません😭

代謝を上げるためにもしっかり食べます！

って言うてた

ただ食べるのを我慢しているかと思ってましたが、

正確には覚えてませんが、、

1キロ食べて動いて二キロ痩せるみたいな

感じでした😳

すごいな〜〜素人がそれやるとどんどん太るらしいのでマネはしないです😳

二キロ痩せる運動ってどんだけー笑

なので減量とダイエットは全く別物だそうです。

ダイエットに共通して言えることは

・目標をもつ

・長期間で考える

・ポジティブシンキング

・ストレス溜めない

・お腹の位置を引き上げて生活、運動する

文字で打つのちょー長くなるので

またヨガレッスンのときに言いますね！

とにかくメンタルが非常に大事だということです

意外とメンタルに左右されませんか？

左右される。と言うだけありますね。

あっちいったり、こっちいったり

上がったり、落ちたり。

揺れる揺れる！わたしなんて時間ごとに揺れてます。笑

上げるも下げるも自分で

コツはシンプル！！

ポジティブな事を口にだす！笑

めちゃくちゃシンプル‼️‼️笑

それをどこで出すか！

ヨガでやってみます❤️笑

勝次選手、真っ直ぐな人で

一瞬で好きになりました！！！

話すと応援したくなる、そして答えてくれる！

こりゃーファンが多いはずや‼️

わたしも勝次選手見習って

色々と向き合っていこうと思いました。

次はパパの子供遊びWS！

オンラインヨガ便利ですよ〜〜🧘‍♀️🌿