ジョギング始めました。

ジョギング始めました。

と言っても、もう一ヶ月以上過ぎましたが。目標は5kmを走る事。もうゆっくりでも何でも良いから走り切る事。で、一応続いています。

初めの頃は、走り出した途端、両膝の外側の筋肉が痛くなりました。体重がかかり、その為に、今まで無かった力に耐えられずという事でしょうか。

もう本当に、脚力が衰えていたようで、左の足の裏の外側に体重がかかっている事が分かりました。ペタペ夕以前の問題の様でした。

一週間目くらいから、膝の痛みは無くなり太腿の筋肉が痛む様になりました。

しかし、若い頃の走りとは程遠くもう少し早く走れないかと思っています。

毎日5kmを目標として走っています。時聞は、ずっと7km/h代でしたが、最近ようやく8km/hになりました。無りせずもう少し速度を上げたいと思います。

疲れはありますが、精神的にも肉体的にもいい効果が出ている様です。これからも、走りますよ。