カラダからのお知らせ

lomilomi＆yoga Al'ohana

セラピストのHanaです

ヨガモニター体験やってます。

出張ヨガ、ビーチヨガも承ります。

ご予約は「CONTACT US」のページにご案内しておりますので、どうぞお気軽にお問い合わせください♪

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日の出前に起きました。

睡眠中から何度か目が覚めて、どうやら背中から腰のあたりがこわばっている感じ。

先日、鍼の先生にもここの場所に緊張があることを言われてました。

そこで、今朝は目覚めてすぐにヨガ。

まだアタマは寝ぼけてるけど、とりあえずブロックとベルト用意してセッティング。

深ーく呼吸しながら、いっこいっこポーズを確認していきました。

１時間ほど経つとあら不思議、あんなにもこわばっていた背中と腰がゆるーりなってます、呼吸も楽かも〜♪

最近はカラダ使うよりアタマを使うことが多かったからかな、背面がガチガチ固まっていたようです。今の自分の状態を、カラダが教えてくれたような気がします。

ヨガはセルフケアとしておススメです。

ゆっくり深呼吸とポーズを深めながら、自分に向き合う、スペシャルな時間を過ごすことができました。