月曜断食 12回目〜うっかり口にいれた〜

月曜に12回目の断食。

午前中は少しお腹が空いたけど

午後は落ち着いたのか、

うっかり同僚に勧められたおせんべいを

ぱくりとしてしまった。。

それだけ自然すぎて断食を忘れてしまってた。

今回で一応月曜断食を中断。

これから必要な時に夜断食や1日断食する予定。

体重は4キロ減のまま。体脂肪がこのところ減り出してる。

週二回ペースでズンバもしてるので

身体が締まってきた感じもある。

ウエストのすっきり感とか。

3ヶ月で体は変化すると思ってるので

このまま胃の調子や体重もキープできるのでは？

また報告します。