ー胸ー
2019.07.15 02:10
こんにちは！
本日は大胸筋を鍛えるマシンをご紹介します😄
(逆光で見えづらくなってしまってすみません…😰)
マシン名:チェストプレス
シートに座り、バーを握ります。
※肩甲骨を寄せ、胸を張りましょう😉
バーを押します。
肘が伸びきる手前で切り返し、元のポジションへ戻します。
黄色いレバーでバーを調整して下さい。
もう１つの黄色いレバーでシートの高さを調整しましょう。
ピンを差し替え、重量を設定して下さい。