よりそう

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

よりそう 

よりそうことはみつめつづけること 

心を透明にして 

あるがままをみつめつづけること 

心は平穏を保ち 

静かにみつめつづける 

静かに静かにみつめつづける 

良い一日を 

いつもともに