「気づき」が身体を整える

毎週水曜日は渋谷で空中で行うヨガ、エアリアルヨガを教えています♪

ハンモック（布を）使ったヨガです。

家にハンモックを吊るしたいくらい、私自身ハマっています（笑）

体験レッスンありますので気になる方は気軽に遊びに来てくださいね♪

「ヨガは自分自身を知るためのツールです」

ヨガを始めた頃、ある先生がおっしゃっていた言葉です。

ここ最近、長く通ってくださっている生徒さん達から

自分の身体の気づきについてシェアさせていただくことが多くあります。

「1週間空けると股関節周りが硬くなります！」

「肩甲骨の下の辺りが硬くて反るポーズの時呼吸しずらいんです・・・」

「疲れてくると背中が張ります。」

皆さん、たくさんの気づきを得ていらっしゃいます！

硬くてもいいんです。張っててもいいんです。

その状態に「気づく」ことが大事なんです！

硬いことに気づかないで無理に練習すると、怪我を招いてしまうかもしれません・・・

疲れているのに頑張りすぎると、さらに疲労が蓄積してしまうかもしれません・・・

身体を整えるためにヨガをしているのに、

身体からのサインに気づかないでいると、

怪我や疲労などの不調を招いてしまうかもしれませんよね。

そうならないように、自分の身体の感覚に気づけることは大事なことなのです。

「気づく」ことが自分自身を知るための最初のステップ。

「今の状態を知る」ことが身体を整えるために必要なステップだと思っています。

「気づき」について、少し長くなりそうなので

また書きますﾈ＾＾