毎月第3土曜日 は カラダメンテナンスDAY

毎月第3土曜日 は カラダメンテナンス！

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ヨガ × 発酵ナシチャンプルの腸活WS

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腸は第２の脳みそ！！

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自分の腸の声を聞く時間

月に1回でも持ってみませんか！

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♡会場♡ 南雪谷オアシス　

東急池上線 雪が谷大塚 徒歩3分

https://www.spacemarket.com/spaces/byoubu/rooms/vQbmHM1qoTkIUvJ5

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♡会費♡ 3300円

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◼️ごはん担当 TAKARA

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発酵おつまみlabo 主催

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✨発酵ナシチャンプル✨ 

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"ナシチャンプル" とはインドネシア語で

ナシ⇨ごはん

チャンプル⇨混ぜる

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ごはんと数種類のおかずが一皿に盛られた

ワンディッシュプレートのことです！

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この素敵なワンプレートを

酒粕、甘酒、醤、麹、味噌 

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そして

無農薬オーガニックのお野菜とお米

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生きたパワーをカラダに取り入れて

カラダの中をリセットしましょう！

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おうちですぐに実践出来る

簡単レシピをお伝えします

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◼️ヨガ担当 シガコヨギーニ(阿部 至雅子)

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ヨガとの出会いは、９歳の時に習っていた

アメリカの英会話教師から

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IYC(インターナショナルヨガセンター)

ハラクマ・ケン氏よりヨガベーシック、ハタヨガ、アシュタンガヨガを習い始め、

Swami Sushil Batacharyaに師事

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2014〜 インド大使館　ヨガクラスでインド古典ヨガを学ぶ

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私が出会った素晴らしいヨガの世界を共有でき師から学んだ多くのことをお伝えできれば

とても幸せです🙏

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▪️会場

南雪谷オアシス （オーナー TOMOKO）

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東急池上線 雪が谷大塚 から徒歩3分

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大きな1軒屋の各部屋は、

様々なテーマで造られていてインテリアも素敵

Airbnbで海外の方が宿泊したり

撮影に使われたり

パワーあふれる オーナー知子さんのお話も

毎回楽しみの1つ！

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スケジュール

10:30 ヨガスタート🧘‍♀️

テーマは"自分の腸を感じる"

ゆっくりと自分と向き合う時間をお過ごしください

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11:30 ヨガ終了

余韻を感じながらお着替えなど

12:00 発酵ランチ スタート🍛

発酵レシピをお伝えします

13:00 お片付け

さぁ！元気に休日を過ごしましょう(^-^)v

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♡ヨガマットは用意してあります

♡お着替え部屋あります

♡ヨガの前は3時間ほど食事を取らない方がおススメ！朝ごはんは、早めに取るか、少なめに！

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