スキンストレッチ　レベル１修了！

パーソナルトレーナーの早坂雄一です。

先日、自施設でもあるエクサー24スポーツクラブにて、

スキンストレッチレベル１のセミナーを開催、受講してきました。

スキンストレッチとは...

主に浅筋膜層に対し専用のツールを使い、摩る・伸ばす・寄せるなどの刺激を与える新概念のコンディショニング方法です。

写真にあるドルフィンというツールを使用します。

効果としては...

筋肉痛の予防・改善

柔軟性の向上

関節可動域の改善・制限

関節の安定化

動作の改善・コントロール

姿勢・バランスの改善

筋出力の増大・抑制、筋活動の促通・抑制

浅筋膜の癒着による運動性の低下の改善

痛みの緩和

組織修復力の増加 

などがもたらされる効果として、期待されます。（テキストより）

今回はセルフメンテナンスを行えるようになる講習会でした。

家で妻に試したりしてみましたが、即効性が高い！受けてる最中は

痛みがない！と驚かされることが多いメソッドです。

筋膜リリースの一種として考えられるものなので、グリットフォームローラーも

良いですが、痛み...という点ではこちらの方が良いかなと思います。

（ターゲットとしている部分が異なるので、効果などの比較は別として...）

これは様々な場面で活用できると感じたので、もう少し理論に対して

知識を深め、技術を高めていきたいなと考えています。

その時は、皆さん、受けてくださいね〜！