T2TAICHI′s Ownd

☆太極舞で燃焼大作戦☆継続中

2019.07.16 13:38

こんにちは、

北海道伊達市のフィットネスサークル、

T2TAICHIです


いつもありがとうございます



今月はタイトル通り、

太極舞で脂肪燃焼大作戦


太極舞バリエーション9をメインに、

私自身が『コレは痩せるかも』と思ったり、

『コレはより筋肉使う』と感じたもの、

脂肪燃焼に効果的なものを組み立てています


今日はまっすぐ立ったニュートラな状態で、

腹筋を意識して『効かせる』ことを最初に挑戦しました



最後のストレッチにも、

おなかの捻りを取り入れて、


☆目指せ!お腹やせ☆


にお付き合いありがとうございました




太極舞9火、

皆さんバッチリですので、

次回はまた違う[火]に取り組んでいきましょう( ´ ꒳ ` )ノ



久しぶりに5金もやってみました( *´艸`)




来週はズンバゴールドです


振り付けは出来るだけシンプルで動きやすく、

初めて参加しても、

新曲でもすぐ動けるようなものを


でもねぇ・・・時々ジャンプかあるから、

限りなくゴールドに近いズンバ、


もしくはズンバよりのゴールドですが(笑)



太極舞や天空大河は、

あちこちの意識ポイントが少しずつ増えていきますが、


ズンバに関しては、

楽しく身体を動かして頂ければOKです


世界中の色々な音楽を楽しみましょう~( *´艸`)



もちろん、

来週もお腹痩せの筋トレ、ストレッチあります( *´艸`)