自分を大事にすること〜感情編〜

最近、「自分を大切にすること」に

意識を向けています😊

自分を大切にしましょう♡と言われても

どうやって？？って感じるひとも多いと

思うので、私の日々の実践から少しづつ

お届けします✨

今日は「感情編」です。

ズバリ‼️

ネガティブな感情を否定しない‼️

これ、普段めちゃ無意識でやってます😅

そもそも、感情に良い悪いはありません。

でもネガティブな感情は辛かったり

苦しかったりするので、悪いものとして

判断しがちです。

例えば「怒り」

怒りはタブーな感じで扱われることが

多いです。なので、怒っちゃダメ！！

社会人としてなってない、

怒るなんて大人気ない、未熟…

色々な言われ方をしますよね。

そう言われたら、我慢したり

耐えたりしながら、怒っちゃう

自分を嫌だなぁって思うことも

あると思うんですが、

ここで嫌だなぁって思うことが

自己否定なんです！！

自分を否定するってことは

自分を受け入れていない、

つまり自分を大切にできていない

ということになります。

こういう時は、怒ってるんだなぁ

そうだよなぁ〜って否定せずに

受け入れてあげてください♡

やり方のポイントは、この状況が

大切なお友達だったらどういう声を

かけるかな？って考えてみてくださいね！

そして、その大切なお友達にかけて

あげる言葉をぜひ自分に言ってあげて

ください♡

私だと…

怒るくらい私にとって

大事なことなんだよね。

怒っていいんだよ〜！

怒る気持ちもわかるよー！！

そこが私のこだわりなんだねぇ。

いっぱいいっぱいで余裕なかったんだよね。

わかって欲しかったよね！！

…という感じでしょうか😊

具体的にしていくともっと出てきそうですw

こうすると、こころがじわーっと

あたたかくなったり、ほっとしたり

感じられると思います✨

ここまでできたら、

自分を大切にできた証拠です♡

気付いた時にやってみてくださいね♡