水毒

梅雨になると、カラダがだるい、頭が重い、めまいがする……など体調不良に悩まされる人も少なくないようです💦

その原因の一つとしては、空気中の湿度の高さがあります😊

今は、体内に余分な“水”が溜まりやすくなる時期💦

この体内の不要な水が、梅雨時のだるさや疲労を引き起こすことがあるそうです🎵

水毒とは、東洋医学の考え方で、体内に“余分な水”が溜まって引き起こされる症状のこと😊

「気」や「血」の巡りを停滞させ、さまざまな不調が現れるとされています(^^)

水毒の症状は、「全身がだるい」「めまいがする」「手足が冷える」「全身がむくむ」 などがあります🎶

水分をしっかりと摂っていると、全身の水の流れがスムーズになり、血液はサラサラになります(^^)

暑いシーズンは、のどが渇く前に飲むのがいいですが、ちゃんと排出できないまま飲み続けてしまうと、体内にどんどん溜まってしまい、水毒の症状を引き起こしてしまいます💦

加えて、雨が多い梅雨時は空気の湿度が高くなりがちになり、気温が高いわりに汗をかきにくい時期になります💦

そのため、摂りすぎた水分を皮膚からうまく排泄出来ず、体内に水を溜め込んでしまう人が多いそうで、のどが渇いたからと言って、水をがぶ飲みするのはNG🙅‍♂️

体内に余分な水がたまると、体が冷えやすくなり、代謝も悪くなります💦

排泄機能も低下して、さらなる水分を溜めこみやすくなる悪循環に陥ってしまうこともあります💦

一般的に適量は1日1.5L、夏場やスポーツ時は2Lくらいが目安で、水分を摂る時は、少量をこまめに飲みましょう👌

余分な水分はしっかり排出できる水はけのいいカラダを作ることが大切です(^^)

○お風呂などでドバっと汗を出す

○スポーツをして筋力アップ

○代謝をアップさせる食材を食べる

余分な水がなくなれば、全身の血液とリンパ液がスムーズに流れはじめます🎵

結果として、老廃物が溜まりにくくなり、代謝も上がってカロリーをしっかり消費できるため、健康で太りにくいカラダになっていきます😊

暑い夏にも耐えられる健康なカラダを手に入れましょう♪

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