こうして偽の食欲は生まれる

こんばんは

人生最後のダイエットで 貴方の人生をバラ色に

ダイエットカウンセラーの ゆうき たかよ です。

日々、笑顔で楽しく！

基本的にポジティブ！！

な人でも、落ち込むこともありますよね。

今日は、落ち込んだ時に起こる心の変化と、偽の食欲についてお話します。

落ち込みやすい

という方は是非読んでください。

まず、落ち込んでいる時というのは、心にポッカリと穴が開いた状態になっています。

その状態になると、身体は、その穴を埋めようと働き始めます。

その心の穴の本質・原因を見て、解決をすること。

これしか、本来、心の穴は埋まらないのですが、

もっと手軽に、誰にも迷惑をかけずに、解決しようとする、正に穴埋めの方法

それが、【偽の食欲】です。

お腹を満たすことで、心の穴が埋まっているような感じがするのです。

ですが、これでは、心の穴は埋まらないんですね。

それどころか、食べてしまったことに罪悪感を感じ、さらに心の穴ができ、負のループに陥ってしまうこともあるのです。

落ち込んだ時に、偽の食欲に捉われない対処法。

落ち込みの原因となる、本質・原因をみるのがしんどい時もありますね。

そんな時は、とりあえず、動いてみる！

家の中で、一人で悶々としていると、色々考えてしまって、より落ち込んでしまうこともあります。

外に出てみる

という、行動を起こしてみましょう。

一番のオススメは、大好きな人や憧れとする人に会いに行く。

また、会いに行かなくとも、電話やメールをしてみたり、その大好きな人の元気なオーラを感じることがオススメです。

そして、もう一つのオススメが、お風呂に浸かる。

シャワーでも良いです。

お風呂に入ることでスッキリするので、気持ちを切り替えるには持ってこいです。

落ち込んだ気持ちも洗い流してしまいましょう。

どちらの方法も、あくまで対処法であり、本質や原因の解決法ではありません。

ですが、偽の食欲からの暴飲暴食よりは、負のループも生まず、良い対処法と言えるでしょう。

偽の食欲

自分で見抜き、回避する方法身につけていきましょう。

ダイエットカウンセラー

ゆうき たかよ

でした。

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