ダイエットのコツ✨その1😵

皆様こんにちは✌️

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です🐮

本日は、皆様にダイエットのコツをご紹介致します😌✨

その①

【息抜きをする日を作る🤤】

→毎日ささみ、卵、おにぎり、ブロッコリーみたいな生活は嫌ですよね？？

しかし、だからといって好きな物を毎日食べたら、身体は変わりません😱

その為、週に1回、自分へのご褒美の日を作りましょう✨そうすることで、精神面、食事、トレーニングが頑張れます☺️

ちなみに、私がオススメしているのは、トレーニングの日をご褒美にする事です🤤

理由は、トレーニング後は身体が筋肉を修復しようと炭水化物を多く使います。その為、代謝なども上がる為、一定量の炭水化物などは食べて大丈夫です！

私は、和菓子が好きな為、トレーニング後に食べるようにしています🤗

参考になれば、ぜひ実践してみてくださいね✨

調布でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U 

調布・布田でパーソナルトレーニングをお探しの方、PERSONAL TRAINING STUDIO U にご相談ください。