ー有酸素運動のマシンー

こんにちは！

本日は有酸素運動のマシンをご紹介します🔥

マシン名:クロストレーナー

脚をフットプレートに置き、バーを握ります。

漕ぎ始めると、スイッチが入ります。

クイックスタートを押し、

プラスマイナスのボタンでレベルを調整します。

思い切り踏み込むように歩くのがポイントです😎

上下に漕ぎ、脚の筋肉を使っているのを感じましょう。

沢山筋肉を使う＝消費カロリーが大きい

🍚🔥🔥