骨盤ダイエットとその意外な効果。

今年に入ってから、妊活の一環として体重を増やしました。

有酸素運動と筋トレもやり始めました。

そして、ちゃんと食べるようにしました（笑）

なので去年の夏より4kg増えました。

ちゃんと食べて、運動もして、体力がついたおかげでゴルフのスコアも良くなり、

何より、「元気」って感じです。

しかーーーし！やっぱりなんとなく身体が重い感じもする。

服のサイズはまだ変わってないけど、やっぱりもう少しゆとりが欲しい。

やっぱり自分の理想の体重と体型のままで、妊活したい。

ある程度の期限も設けてることだし、

もし妊娠しなかったら元に戻さなきゃいけないんだし、

妊娠してもいつかは元に戻したいと思うんだろうし。

ということで、骨盤を締めてダイエットします。

とりあえず2kg減目標でやります。

治療室でも行なっていた「骨盤ダイエット」。

骨盤を締めることで臓器が全体に少し上に上がり、食べたときに胃が膨らむスペースが狭くなり、少量でもすぐにお腹いっぱいになるので、面倒なカロリー計算等しなくても、

自然と摂取カロリー＜消費カロリーとなって、体重が減ります。

そして、今まで食べ過ぎて大きくなっていた胃も、だんだん小さくなっていきます。

そして骨盤ダイエットの効果は、体重や体型だけではないんです。

それは自分の「好きなもの」がわかるようになることです。

どうせ半分しか食べられないので、私は好きなものを食べます。

カレー食べてもトンカツ食べてもパスタ食べても焼肉食べてもハンバーガー食べても、

どうせ半分しか食べられません。カロリーは半分です。

我慢して半分じゃなくて、半分で満腹です。

そう考えると、小さい胃の中を何で満たしてあげたいかって考えませんか？

もちろん栄養バランスも大事ですが、やっぱり好きなもの、その時食べたいもので満たされると幸せになりますよね？

「美味しい～♡幸せ～♡」「食べられるってありがたい♬」

この気持ちが結果的に満腹中枢を刺激して、早い段階で満腹感が訪れます。

結果、目標体重になっています。

そうすると、好きなものを選ぶことで得られる「気持ち良さ」、「快感」を知ります。

これを生活のすべて、人生に当てはめます。

人間関係、物、環境、仕事、などなど・・・

私はどんな人が好きか、どんなものが好きか、どんな環境が好きか、どんな仕事、どんな生き方、どんな人生・・・

これがはっきりとわかると、、自分の今の妥協してるところとか、なんかうまく廻ってないところとか、逃げてるところなどが浮き彫りになります。

そしてそこから、「好きなもの」を選んで行動に移していきます。

この時には必ずと言っていい程「罪悪感」が湧いて出てきます。

それを振り払って行動に移す勇気をくれるのが、「気持ち良さ」「快感」なんです。

行動した先に得られる感情ですね☆

そしてこれは自分の「欲」をしっかり見つめることにもなります。

「欲」と聞くとマイナスイメージに捉えられがちですが、それは自分の「欲」を見ないふりして蓋をするから、変にくすぶったり腐ったりして、「強欲」とか「執着」になり、「欲」が悪者のように扱われてしまう所以だと、私は思います。

でも、新鮮な「欲」は向上心や前に進む原動力です。

「これが好き！だからこうしたい！」という欲を、新鮮なうちに自分でそっちを選んで行動する。叶えてあげる。

小さくなった胃を好きなもので満たすのと、

自分の現実世界を好きなもので満たすのは、

規模は違えど原理は一緒です。

そう考えると、骨盤ダイエットをして余計な脂肪を落とすと同時に、生き方も見直せるなんて、一石二鳥じゃ足りないくらいですねぇ。

生活や価値観を変えるより、食事を変えることの方が簡単です。

そう考えると、ダイエットなんて簡単ですね（笑）

ということで、

体重も、体型も、その他諸々も、一緒に見直して、

余計なものをさらに削ぎ落としていきたいと思います。

「欲」から逃げていたこと、書きながら気づいたので。

こんなもんじゃないよなぁ、私。

なんか妥協しててごめんなさい。（←私自身に向けての言葉です。）

薄着の季節です。ご希望の方は、いつでもご連絡くださいませ(^_-)