7/18草加市民プール練の様子

昨日はいつものメンバーだったので、進まなくて地味〜な姿勢づくりの練習に時間を割きました！

100×1 アップ

25×8 伏し浮き

25×6 気をつけバタ足

25×6 ウエービング

25×8 BFサーフィス、潜水ドルフィンキック

50×8 drill

50×6 form

50×4 speed form

50×1 hard

メニューは短いですが、合間で逐一、その場に立って動きや位置の確認を行い、頭と体を繋げることをメインに。

モノフィン組は腰の位置が少し高くなり、ビーフィン組はプルやキックに振り回されない体幹が少しわかってきたかな？と思います。

写真は、泳いだ量に全然比例しない疲れをジリジリ感じているみなさんです。

今日もまた練習会があります！昨日の成果を撮影して確かめてみましょう。19:15うきうき館ロビーにてお待ちしています！