7/19(金)ベースピラティス

【深呼吸】

本日は ポエムガーデンハウス 様での

ベースピラティスクラスでした☺︎

ひたちなか市も蒸し蒸しして

夏本番へ向けて気候が元気になってきました

気圧の変化や

頭が忙しい時は

呼吸が浅くなってるなー💦

と自分自身思うのですが

季節の変わり目

の時こそゆっくり

深呼吸

忙しい時こそ

ゆっくり深呼吸

動きがきつい時も

笑顔で深呼吸（笑）

今日は呼吸を

ゆっくりしっかりやった後

脚お尻を中心に

動いていきました

蝉も鳴き始めて

うだるような暑さがやってきます

皆さまそれぞれに

忙しい事や

頭を使う事が

多い毎日に

ふと

「あ、深呼吸！」

「あ、伸びるー！」

をやって頂いて

元気に夏を過ごして頂けたらと

来週のクラスにも

気合いが入りました♪

ゆっくりしっかり

自分の調子を見極めて

自分を大切に過ごしましょうね！（自戒を込めて。）

また来週お待ちしております🍀

#ピラティス #ピラティスママ #ひたちなか市