睡眠は最大の良薬⁉

ここしばらく、体調も気持ちもイマイチな日が続いていました。 

不安定な天候や更年期のせいだと思っていましたが、睡眠不足でもあったようです^^; 

以前は「後片付けしなきゃ」とか「あれもこれも、やっておかなくちゃ」とか考えつつもズルズルとうたた寝しては起きて、を繰り返していました。

結局、やるべき事も睡眠も中途半端になっていました。

という訳で、今週はスッパリ寝てしまおう！と決め、うたた寝をストップ。 そうしたら、自分でも意外なほど元気になれました(^^♪

世の中には薬やサプリメントや栄養ドリンク等々あるけれど、健康を保つには睡眠に勝るものはないのだな、と改めて感じました。（※注：それらに頼らざるを得ない状況の方もいるので否定するつもりは全くございません。）

もし体の不調を感じたら、まず睡眠を整えてみるといいかもしれませんね。

寝る時間だけでなく、寝具や寝室などの環境も整えると、なお良し♡

何よりもお手軽な健康法、誰でもできる健康法だと思います♪