糖質制限を取り入れてます。

かかりつけの歯科医院の先生に、すすめられました。

噛み締め予防につながっているそうです。

寝てる時に、噛みしめるのは、血糖値が関係しているそうです。

糖質制限は、鉄分補給のカツオのタタキにプラスして、少しづつ意識して、できる範囲で取り入れていました。

先日、オススメの書籍が届いたので、読み進めはじめたところです。

具体的に糖質がどれくらい入っているのか？！数値化されているのをみると、イメージとだいぶちがっていました。

正しい知識は大切ですね。

その本にレシピがのっていて、1つ作ってみました。

鶏肉の酒蒸し 

少しの塩とお酒のみ

蒸し焼きです。

いわゆるサラダチキンみたいな。

びっくり美味しかったです。

取り入れやすいのが良いですね。

オススメして頂いた本はこちらです。

※アマゾンのサイトにとびます。

絵やイラストが多いのがわかりやすくて好きなので、こちらも購入。同じ先生にしました。

見開きにOK・NG食品がのっているのと、イラストも多用されていて、わかりやすいです。

糖質制限を正しく取り入れると、適正体重に落ち着くそうです。

身だしなみを整えるように

肉体のエネルギーも、整える新習慣

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