【7/2火曜日　20時クラスの報告】

本日のメインポーズ、椅子のポーズ。

スラリとした美しい足になります。

またふくらはぎやヒップ、背中など、全身を引き締める効果も抜群です。

♪ご参加いただいた方の感想♪

腰が痛かったけど、伸びたような感じでよく眠れそうです。

ハードな動きもありスッキリ、いい汗かけました！

来週も、ご参加お待ちしております(*^-^*)

担当　Fumiでした！

庭のゴーヤ今年初めての収穫。

チャンプルで、美味しくいただきました。

たくさん実るといいなー！