８/２０開催　成瀬貴良先生のプラーナーヤーマのワークショップ　実用テキスト付き

第１２回講座　成瀬貴良先生　

【プラーナーヤーマのワークショップ】

成瀬貴良先生の40ページ程度のプラーナーヤーマテキスト付き

★２０１９年８月２０日　(火曜日)

★１６時〜１８時（120分）

お時間が少し伸びる事もあります。時間に余裕を持って起こし下さい。

★定員２０名　

★料金４０００円　

★講師　成瀬貴良先生 

★場所　yoga studio yuj (東武東上線　大山駅より徒歩５分) 住所東京都板橋区大山金井町56-1 8F YOGA studio YUJ 　YOGA studio YUJhttp://yuj.jp/ 

 ★申し込みはこちらから

予約ページ

https://reserva.be/hajimeteyoga1

【講座概要】

成瀬貴良先生による２時間のプラーナーヤーマの講義と実技のワークショップです。

成瀬貴良先生の実用書テキスト込み（40ページ）がつきます。

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（成瀬貴良先生　【プラーナーヤーマ】ワークショップテキストより抜粋）

古代のヨーギーは、深くて静かにコントロールされた呼吸は、単に心を落ち着かせ身体をリラックスさせてくれるだけではなく、身心をエネルギーでいっぱいにしてくれることを,瞑想の入り口になることを体験を通して知りました。呼吸はヨーガを学ぶ上でたいへん重要なもので、健康や美容に関係するだけではなく、精神的情緒的にも大きな影響を与えます。

まず呼吸に関する一般的な知識を学び、次に正しい呼吸の仕方やプラーナーヤーマを紹介します。

実技としては、呼吸の観察と簡単なコントロールを学び、次に教典に載っている伝統的なプラーナーヤーマを紹介します。

呼吸が身体や心に与える影響は、たいへん強く効果的ですので、ぜひここで正しい呼吸の仕方を覚えてください。呼吸やプラーナーヤーマが終わった後は、身体も心も新鮮なプラーナでいっぱいになり、活気に満ち溢れた状態になっていることに気が付くと思います。

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【内容】

１座学　【プラーナーヤーマとは】

プラーナーヤーマ/プラーナ/パンチャ・プラーナ/ナーディー/クンバカ/バンダ

２実技と講義　

【プラーナー・ヤーマの実習】

　・呼吸観察

　・呼吸のコントロール

　・伝統的なプラーナーヤーマ８種のやり方

　　ナーディーショーダナ

　　ウッジャーイ

　　カパーラ・バーティ

　　シートカーリー

　　シータリー

　　バストリカー

　　ブラーマリー

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『はじめてのインド哲学 講座概要』 

★毎月第３火曜日　 １６時〜１7時30

★講師　成瀬貴良先生 

★場所　yoga studio yuj (東武東上線　大山駅より徒歩５分) 

住所東京都板橋区大山金井町56-1 8F YOGA studio YUJ 　　　

YOGA studio YUJhttp://yuj.jp/ 

成瀬貴良先生インド哲学の講座です。 ヨーガ哲学をより深く、楽しく学んでいただけます。ヨーガのアーサナのクラスのようにインドやヨーガの哲学に身近に、継続的にヨーガに興味がある一般の方からインストラクターの方までご参加いただけます。