継続

息をゆっくりすい

 息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき

 呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

継続 

続けていくこと 

劇的変化はなくても 

続けていくことで 

確固たるものになります 

毎朝の意識的呼吸 

朝一に呼吸を整えることは 

一日の始まりに心と身体を整え 

穏やかな一日の始まりを迎えることができます 

継続しながら 

進化していくことも良いでしょう 

実践を重ねながら 

学びと気づきによって 

進化していきます 

継続することで 

進化ははじまります 

良い一日を 

いつもともに