瞑想日記

7月23日

リビングで寝てしまい4時に気が付いて寝室に行き6時に起きる

瞑想は起きて何もしないでボーッとしている時の方がいいと本で読み、トイレにもいかず、歯磨きもしないまま、床の間にそーっと移動して行う

呼吸法を行い10分瞑想を行う

10分は短く、やっと静けさがやってきたかなと感じた時に終わるのでやっぱり20分は必要なようです

それから、トイレと歯磨きをしておく方が気持ちがいいので瞑想の前に行っても良さそうでした

今日も一日良い日でありますように🙏