感情処理

今日は、感情処理をするワーク勉強会の見学をしてきた。

自分で感じる感情は、自分のものだし誰からも否定されてはならないと思う。

だが、怒りや悲しみは、出してはいけない感情だと思っている。

でも、悲しみや怒りも感じてよい。

おさえると苦しい。

悲しみは、吐き出さないともっと悲しくなってイライラした気分になる。

怒りは、あまり出さずにいると自信がなくなっていったり、自分が悪いような感じがしてくる。自分を責めてしまう。

怒りを自分の内側に向けてはいけません。怒りは外へ向けるべき。

でも、外に向けるといっても、人への攻撃という形で向けるのではないですよ。