マインドフルネス

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

感じる 

風を感じる 

夏の朝 

早朝の風を肌で感じ 

川に自生している葦の揺れに風を感じる 

水面のきらめきに光を感じ 

水音 

風の音 

セミの声 

自然の音の調べを感じる 

マインドフルネス 

今ここの幸せを感じる 

良い一日を 

いつもともに