瞑想日記

7月24日

おはようございます😃

今日は寝室に私1人だったので起きて何もせず行った

5時45分

晴れ

呼吸法   右鼻が閉塞している

10分瞑想する

マントラ瞑想

雑念があまり湧いて来なかったが

いつのまにか呼吸をコントロールしている事に気付く

気付いたらまたマントラに戻るを繰り返す

静けさに包まれた瞬間があったが

犬が吠えて、ドキーとして静けさがなくなる

昨日の夜もそうだが

今から瞑想するから犬をこさせないように家族に頼んではいるけど

犬に邪魔をされたり、家族の足音や扉の開け閉めの音で全く集中できない

こんな状況でも集中できるように与えられた試練に思うことにするが

集中できなくてイライラしている自分に気付く

こんなの乗り越えられるのか？

どなたか助言をよろしくお願い致します