「毎回すごい重い」

「1週間前から憂鬱」

「やる気が出ない」

女性特有の悩みにお困りではありませんか？

痛みは共有しにくいものです。

人によって、感じ方が違います。

とくに、

男性に理解をしてもらう事は難しい。

会社によっては

月に1回、月経休暇制度

というものがあるそうですが、

休みを取れないのが現状ですよね

---

---

では、

私も毎月行なっている

生理痛対策簡単ケア

をお伝えします♪

---

①内くるぶし(子宮のツボ)

②外くるぶし(卵巣のツボ)

---

写真の赤枠のところを

生理1週間前

くらいから、

両足各場所20秒

で構いません！

指圧

痛ければ

さする

だけで

OK🙆‍♀️

刺激を与えることで

子宮、卵巣に

血液が流れ

温かくなります。

温めることで、

痛みが軽減されることがあります♪

---

自分でやるのは面倒

よくわからない

という方は、

ぜひ当サロンへお越しください♪

生理については、

①の記事もぜひご覧ください！