あなたは該当していない？「新型栄養失調」とは？ #14

こんにちは！神戸パーソナルトレーナーの山本正平です。

今回も、トレーニングに興味をお持ちのあなた、トレーニング初心者のあなた、パーソナルトレーナーをお探しのあなたに向けたお話をしていきます。

今回のテーマは、「正常な人間になろう！」です。

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あなたも該当していませんか？
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以前、ネット記事で「現代人のほぼ１００％が「新型栄養失調」！？」と言うものがありました。（少し前のものなので、元記事はすでに消えているかもしれませんが、、）

記事によると

現代の４０～５０代のほぼ１００％の人が

・ビタミンＢ、鉄分

・たんぱく質

・マグネシウム

・善玉菌、食物繊維

が不足しているのだとか。

再三にわたりお伝えしていますが、人間には３２種類の栄養素が必要不可欠なんです。

・炭水化物

・たんぱく質

・脂質

・ビタミン13種類

・ミネラル16種類

これらは一つたりとも

欠けてはいけない。

不足してはいけない。

欠けていたり、不足していたら正常な人間じゃないんですよ！

あなたは、人間ですか！？

それとも、、妖怪？（笑）

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正常な人間を目指しましょう！
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もちろん、不足しているからと言って、別の生物になってしまうことはないですが、カラダに何かしらの問題が生じることは容易に想像がつくと思います。

３２種類を摂らずして

体調が悪いとか、痩せない、太りやすい、疲れやすい、肌荒れ、痛みがある、、

などは、当然の結果とも言えます。

その中でも不足しやすいのが

・ビタミンＢ、鉄分

・たんぱく質

・マグネシウム

・善玉菌、食物繊維

ここにプラスして、ビタミンCもおそらく足りていないでしょうね。

だから、とにかく必要不可欠な３２種類を満たすことです。（何回言うねん！）

まずは、正常な人間になりましょう！

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今回のまとめ
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今回の記事はいかがでしたか？

しつこいまでも必須栄養素32種類が大切だとお話していますが、、（笑）

本当に大切なんですよね。

あなたも正常な人間を目指して、必須栄養素32種類を摂ってほしいと思います。

では、次回もお楽しみに！