ヨガ仲間との練習

高知市内でヨガ教えてる友達がうちに遊びに来てくれて、一緒にヨガの練習ー。

彼女もアイアンガーヨガをやってて、うちよりはるかに勉強したはって、色々教えてくれるから勉強なる。

サランバサルヴァンガーサ

アライメントきっちりやるとばりキツい

これ長時間キープは苦痛でしかない！

アイアンガーヨガをやり始めて、このポーズが自分にとっていかにしんどいかがわかった…

でもアイアンガーヨガではよーやらされるんよなぁ、これ…

アドムカシュヴァナーサナ

うちがいつも注意されるのは膝裏の伸び

全然伸びてまへんって言われます

坐骨も真後ろ向いとるしなー

お尻、腿裏、ふくらはぎが硬いんやろな

またトレーニングメニュー考えやなあかん

ウルドゥワムカシュヴァナーサナ

このアーサナ取るのに意識するとこありすぎてやばい。全部意識したらそら長時間キープなるわ！

ちなみにアイアンガーヨガとアシュタンガヨガのウルドゥワムカシュヴァナーサナってつま先違うねんなー。アイアンガーヨガはつま先立てる、アシュタンガヨガは足の甲寝かせる。それすら知らなかった。

やっぱ仲間と練習したら学びがあるな。今後、定期的にうちのアーサナチェックしてもらうつもり(勝手にそうしてもらおうとしてる)。

まさかの、今日めっちゃ筋肉痛です…