おかん助産師のおせっかいその1(つわり)

つわりの対処方法

❣️無理に食べない‼️この時期の胎児は、お母さんの今までの蓄積された栄養分で十分です😆🎵🎵栄養は考えなくていいです。食べれるもの、食べたいもの、食べたくなければ、水分だけでいいです‼️

❣️水分も難しい時は、小さい氷(アイスボックス的な)が、ほどよい人もいます

❣️少量ずつ食べたり、飲んだりする

❣️冷たい水もしくは、緑茶でうがいする

❣️寝る前に、ベッドの近くに飴や、小さいパン🍞等おいとく❗食べつわりの時に効果的

❣️安静にする

❣️体調良ければ、短時間のシャワーする

❣️ある程度のめやすを医者等に聞いて励みにする

❣️夫巻き込む　１人じゃないことの確認

❣️周囲の方々の理解と協力

❣️受診し、医者等に相談する

必ず終わりは来ます‼️楽しいマタニティーライフ目標に、家族で乗りきりましょう🎵無理せず、しんどくなったら、早めに受診して相談しましょう🎵