今日もお風呂で…

昨日に続いて

今日もお風呂で、糖質制限の本を読みました。

良い汗でます。

自己流で、カラダに良さげな食材を選んでましたが、本を読んでみると目から鱗で、正しい知識をつけるのは大切だなと改めて思いました。

また、調味料も意識するように、

楽チンだったので、パックのもずくとかめかぶはよく購入していましたが、砂糖入ってますね。。。

目玉焼きにソースや、スクランブルエッグにケチャップもはまっていましたが、量を少なくしたり、シンプルな塩胡椒なんかに徐々に変えていってます。

去年の夏は、食欲ない時にもずくを豆腐にぶっかけて食べるのが一番でしたが、NGです。

加工されてないもずくが売ってる時は、すかさず購入します。

歯ごたえも良くて美味しいので、今はそちらを選んでます。

ここから、夏本番かと思うので、気を引き締めていきたいと思います！

これからですね！

食事を変えてったら、どれくらいどこに変化するのか楽しみです。

気がついたらまた、書いていきますね。