まずはじめに！

こちらのブログでは、姿勢、運動、睡眠、栄養を幅広く扱うブログになります。

筆者は都内で個人事業主として、パーソナルトレーナーをしている者です。

日常生活をより有意義にしていく上で

必要な情報、有益な情報を発信していきます。

今回のテーマは運動！

まず、運動とは健康や楽しみのために体を動かしたりスポーツをする事を言います。

つまり、より健康になる為にするべき事

という事です！

運動するメリット

1.生活習慣病の予防

肥満になる事によって、糖尿病、高血圧、脂質異常症等の生活習慣病になるリスクを減らしてくれます。

2.体の機能の維持

筋肉量は成長期に増え、その後加齢とともに減少していきます。しかし筋肉は骨とは違って、いくつになってもトレーニングを行えばその分増やすことができる組織です。

筋肉量は若いうちの方が増えやすいですが、

年齢を重ねても増えることがわかっています。

このように、運動するメリットはあります。

肩こり、腰痛なども基本的には日常生活での姿勢や、筋力の低下が原因でなってしまいます。

このようなものを改善するにも運動は大切になります。

人生で1番若い今何事も挑戦していくことが大切です。

人生をもっと有意義に！

これが、このブログのテーマです。

まずは少しずつ体をより良い方向に改善していきましょう！