水野さんのお母さんの体調を整える食事〜夏編〜

夏‼︎梅雨明けはまだのようですけど

確実に夏到来でしょ！

あの連日の雨降りの日々からのこの連日の暑さ。

身体がついていきません〜って方、多いんじゃないでしょうか。

湿度が高い梅雨の時期は蒸し暑さマックスなので、どうしても体を冷やしたくなり、冷たいものを飲んだり薄着になりがちですよね。でも湿度の高い時ほど下半身が冷やされるそうなので、頭寒足熱を意識して過ごすと体調崩しにくくなるようです。

今日はそういった、夏をどう快適に元気に過ごせるか、主に食べ物のとりかたの知恵を講師の水野清美さんとともにみんなで話し合いました。

小さい子がいるといくら身体に良い食事をと思いはあっても、実際はそんなに時間も手間もかけていられませれん。

簡単に、かつ美味しく、夏バテしにくい栄養のあるものを。

なかなか要求は高い（笑）

それでも、一番大事なのは無理しすぎず、色んな知恵を知りそれぞれのやれる範囲で食事に気を配ることにつきますね。

先輩お母さんである水野さんが実践してきている生きた知恵なので、本当に参考になります(^^)

そんなこんなで工夫して、今年も夏を楽しみましょう！

さて来週はお待ちかね♪

夏祭り開催です。盆踊りも食べるものも飲むものも遊ぶものも、抜かりなく準備してます！

あー楽しみ♡