呼吸で時間の感じ方まで変わります
2019.07.26 08:35
今日はこんな一枚を撮ってみましたよ
(*´꒳`*)
忙しい毎日を
バタバタと過ごしていて
仕事に追われ
時間に追われ
本当はもっと丁寧に
日々を過ごしたいけど
やることに追われて
いつまでこの生活が続くのかなぁ〜
とため息が出ちゃう時
ありませんか？
時間はみんな平等に
与えられていますから
ひとりひとりの感じ方で
かなり人生時間も
違ってくると思います
でもちょと深呼吸してみるだけで
変化が起きてきます (´∀｀)
まずは‥
目を閉じて
最初は身体の中の空気を
吐き切ります
↓
そして鼻から
新鮮な空気を吸い込み
１、2秒止めて
口からゆっくり吐き切ります
↓
身体が緩んだ感じがしたら今度は鼻呼吸にしてゆーっくりと呼吸を感じてみてください
5分間の呼吸に集中するだけで
自分のエネルギーが違ってきます
そして脳に休憩をしてあげられます
今日も一日お疲れ様でした 🌿🌿🌿🌿