今年も熱中症対策！

こんにちは😊

こころ寝屋です^_^

梅雨、明けましたね！

夏本番です！

ということは、熱中症の季節でもあります💦

最近は色々な熱中症対策グッズも出ていて、皆さん

も常日頃から熱中症にならないよう意識されていると思います😊

なので今更かもですが、おさらいしてみます♫

①室内でも熱中症にはなります

炎天下の中だけが熱中症のリスクがあるわけではありません！

室内でも涼しい環境を意識して、適度な気温と湿度を保ちましょう☀️

②水分補給には塩分も

最近は塩飴や塩タブレットなどもあるので、それらを使ったりスポーツドリンクなので水分だけでなく、塩分も意識して摂取してください(^^)

③こまめな水分補給

喉が渇いたと感じていなくても、水分摂取を心がけましょう(^^)

熱中症はその日の水分不足だけではなく、数日前からの水分不足が影響してきます👍

ミネラル入りの麦茶は、血液をサラサラにしてくれるのでおススメです😊

これからしばらく、暑い日が続きます😵

セルフケアで、熱中症にならないよう気をつけましょ👍✨

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